Бросила курить начала жрать
Одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются те, кто бросил курить, — набор веса. Никотин действует на дофаминовые структуры в мозге и высвобождает дофамин — «гормон удовольствия», к которому мы очень быстро привыкаем. Это приводит к ощущению радости и расслабления, которые являются основной причиной, почему люди начинают курить и продолжают это делать.
Отказ от курения снижает риск развития рака, инсульта и коронарной болезни сердца, способствует повышению концентрации внимания, наконец, улучшает обоняние. Но в течение некоторого времени организм испытывает и негативные последствия такого решения: появляется кашель, с помощью которого из организма выводятся табачные смолы, раздражительность, плохое настроение, слабость, головокружение. Для многих курильщиков один из главных барьеров на пути к отказу от курения — страх поправиться. Появление лишних килограммов связано с тем, что никотин больше не подавляет чувство голода, уровень метаболизма снижается до нормального, улучшается микроциркуляция слизистой оболочки желудка, нарушается толерантность к глюкозе. Вследствие этого вес может расти в течение первых трех лет после отказа от сигарет, а через 7—8 лет снижается до обычного уровня.
- Когда бросать?
- Курила около 5 лет.
- Избавляясь от никотиновой зависимости у многих людей, особенно женщин, возникает закономерный вопрос: «Как бросить курить и не поправиться? Кто-то полнеет немного, а кто-то может набрать и кг.
- Жизнь массовщика. Как бросить курить.
- Правила комментирования
- Взаимосвязь между курением и ожирением сложна и до конца не изучена, но по отдельным данным прибавка в весе в среднем составляет 5 кг на следующий год после отказа от курения, а за последующие годы — примерно 6—7 кг.
- Многие курильщики не расстаются с вредной привычкой, так как боятся набрать лишний вес. Сеченова Андрей Демин объяснил в интервью радио Sputnik, почему этот страх не должен пересиливать желание бросить курить.
- Петр Николаев.
Увеличению веса после отказа от курения не миф. Этому способствует повышенный аппетит и снижение метаболического процесса расщепления жиров. К сожалению, отказ от курения и связанное с ним увеличение веса — это не миф, а факт, утверждает врач семейной медицины Кристина Шевченко. Подавляя желание выкурить сигарету, организм требует компенсацию, и самый простой способ его удовлетворить — что-то съесть.
