7 упражнений с гирей на разные группы мышц
Упражнения с гирями доступны в домашних условиях для всех категорий: от продвинутого спортсмена до новичка. Какие преимущества можно получить, используя гири в своих тренировках? Особенности занятий с гирями К гирям требуется привыкнуть — их уникальная форма и распределение веса делают их отличными от гантелей. Если вы только начинаете занятия с гирями, рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы уменьшить вероятность получения травмы. Вы также можете сначала изучить технику движения без гирь, прежде чем добавить вес при выполнении упражнений. Гиревые тренировки способствуют формированию мышечной массы, которая сжигает жировые запасы в течение всего дня, одновременно повышая ваш метаболизм.
В качестве спортивного снаряда гиря станет отличной альтернативой гантелям. С ее помощью вы сможете проработать все группы мышц в домашних условиях. Гиря — компактна, универсальна и эффективна для развития силы и выносливости. Предлагаем вам лучшие упражнения с гирей на спину, грудь, руки и плечи в рамках тренировки на верх тела для всех уровней подготовки.
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании — гиперссылка на tutknow. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow. Другие фотографии в свободном пользовании.
